Wellness-Behandlung copyright by franky-live
Wellness bedeutet etwas für Schönheit, Fitness, Gesundheit zu tun und dabei intensiv geniessen und sich selbst zu verwöhnen. Wellness Hotels sind ein Ort der Ruhe, wo man abschalten, tief durchatmen und wieder zu sich selbst finden kann. Kaum ein anderer Urlaub garantiert so wirkungsvolle und nachhaltige Erholung. Sie kehren nach Hause mit frischem Körper und Geist, und profitieren davon noch, wenn sie schon lange Ihren Alltagspflichten nachgehen.
Woran erkennst Du ein gutes Wellness Hotel?
Ein Wellness-Hotel sollte mindestens 4 Sterne Niveau haben. Für eine umfassende Entspannung ist eine naturnahe Lage sehr wichtig und bietet Dir z.B. die Möglichkeit einer Wanderung an der frischen Luft. Ein attraktiver, gepflegter und grosszügiger Spa und Wellness-Bereich mit Pool, Saunen, Beauty-Bereich, Sport- und Entspannungsmöglichkeiten ist Grundvoraussetzung für ein abwechslungsreiches Wellness-Programm. Auch eine Wellness-Vital-Küche, zumindest als Teilangebot ist ein Muss!
Wie suchst Du Anwendungen aus, die für Dich am besten geeignet sind?
Nehme frühzeitig Kontakt mit dem Hotel Deiner Wahl auf. Schilder die Erwartungen, die Du mit dem Wellness-Aufenthalt verbindest und man wird Dir gerne die passenden Anwendungen empfehlen. Wir raten Dir einen ausgewogenen Einklang aus Entspannung, Sport und gesunder Ernährung.
Bedenke, dass bei Kombi-Angeboten, die Du im voraus buchst, oft keine weiteren Anwendungen etc. vor Ort dazu gebucht werden können (da kann es z.B. in Saisonzeiten passieren, dass Anwendungen ausgebucht sein können)!
Wie kleidest Du Dich am besten während der Wellness-Anwendungen?
Trage im Wellness-Bereich, was Du bequem findest. In den meisten (zumindest in den guten) Wellness-Hotels liegt ein Bademantel auf Deinem Zimmer bereit. Die Bäder und Massagen geniesst Du meist unbekleidet. In den Pools und Whirlpools ist Schwimmkleidung angebracht. Um Deinen Aufenthalt angenehm zu gestalten denke unbedingt auch an Pflege- und Badeutensilien, rutschfeste Badesandalen, Lektüre usw..
Wellness-Wochenend-Programm:
Anschliessend unsere Tipps für ein Wellness-Wochenend-Programm. So kommst Du in kurzer Zeit zu Entspannung und neuer Frische. Widerstehe der Versuchung, in der knappen Zeit zu viele Wellness-Angebote auszuprobieren, so verlockend es auch ist. Wellness soll Dir Entspannung und keinen zusätzlichen Stress bringen. Konzentriere Dich lieber auf wenige, sorgfältig ausgewählte Angebote.
- Reise bestenfalls bereits am Vormittag an um gleich zu Anfang nicht in unnötigen Stress zu kommen. Das ist ja nicht der Sinn eines Wellness-Weekend's ;)
Selbst wenn Dein Zimmer noch nicht fertig sein sollte, so bieten Dir die meisten 4 bis 5 Sterne Hotels die Möglichkeit, den Wellness Bereich bereits zu nutzen.
- Beginn Dein Wellness Programm am besten mit Schwimmen. Erfrischt tauchst Du so direkt in die schöne Welt der Wellness ein. 3 bis 4 Sauna Gänge am Tag sollten ausreichend sein! Fang ruhig mit niedrig temperierten Saunen (z.B. Bio Sauna, mit Licht-, Kräuter- und Soundtherapie) in Abwechslung mit Dampfbädern an, bis Du Dich zum Schluss an die richtig heisse finnische Sauna traust. Plane zwischen Deinen Anwendungen immer ausreichend Pausen ein, damit Du alles intensiv geniessen kannst. Ebenso wichtig ist es, dass Du Dein Wellness-Erlebnis nicht auf den Badebereich beschränkst. Eine ausgedehnte Wanderung an der frischen Luft steigert nämlich den Erholungswert nachhaltig.
- Basis-Behandlungen, wie Wohlfühlmassagen und Ganzkörperanwendungen, empfehlen wir Dir an Deinem 2. Wellness Tag. So erholt sich Dein "Organismus" besonders schnell, Du bringst Dein "vegetatives Nervensystem" ins Gleichgewicht und fühlst Dich auch mental gleich viel frischer.
Dein Beauty-Wochenende sollte gegen 17.00 Uhr enden, damit Du danach noch in Ruhe und neuer Frische zuhause den Tag abschliessen kannst :)
Sinnvolle Basis-Behandlungen und Anwendungen:
Die Vielfalt an Wellness-Angeboten mit teilweise auch recht exotischen Namen ist meist schwer zu überschauen. Deshalb haben wir Dir folgend eine kleine Auflistung zusammengestellt um Deine Wahl zu erleichtern :)
Massagen sind die wohl beliebtesten Anwendungen die es im Wellnessbereich gibt. Sie sind vielseitig einsetzbar und mobilisieren neue Kräfte und Energien. Die sanften Berührungen auf der Haut tun gut und erhöhen den Wohlfühlfaktor.
- Die klassische Massage verhilft zur Lockerung der Muskeln, zur Beseitigung von Blockaden, Linderung der Rückenschmerzen und zur absoluten Entspannung. Sie ist wohltuend, sowohl für Deinen Körper, als auch für Deinen Geist.
Diese klassische Massage wird immer dann angewendet, wenn zum Beispiel Verspannungen oder Verhärtungen der Muskeln zu behandeln sind. Genutzt werden die so genannten "Reflexbögen". Über die Haut und die Massage der Körperoberfläche werden ausserdem auch die inneren Organe stimuliert.
"Ayurveda" ("Die Lehre vom Leben") ist die indische Gesundheitslehre und eine der ältesten Heilmethoden. Ziel ist hierbei die präventive Gesunderhaltung sowie eine Steigerung des Wohlbefindens.
Typische Ayurveda-Anwendungen in Wellness-Hotels sind z.B.:
- "Abhyanga": Die Ganzkörpermassage mit reichlich warmem Öl (meist "Sesamöl") sorgt für Ausgeglichenheit und beeinflusst die Verdauung".
- "Garshan": Die Trockenmassage mit Handschuhen aus "Wildseide" bewirkt einen leichten Peeling-Effekt, ist durchblutungsfördernd und sorgt für ein unmittelbares Wohlbefinden.
- "Pizichilli": Die Ganzkörper-Synchronmassage unter dem warmen Ölstrahl hat einen besonders hohen muskelentspannenden Effekt.
- "Udvarthana": Diese gewebeaktivierende Kräuterpaste-Massage ist stark energetisierend und wird insbesondere bei Übergewicht oder "Cellulitis" angewandt.
(weitere Massagearten uvm., kannst Du auf Wikipedia über den Link Ayurveda oben nachlesen)
"Shiatsu" gehört zu den Wohlfühl- und Entspannungsmassagen, ist in "Japan" entstanden und dauert rund eine Stunde. Der Körper, der die Massage empfängt, bleibt dabei in den meisten Fällen bekleidet. Das Ziel ist es, die "Energiebahnen" durch das Auflegen der Hände zu stimulieren, die Lebensenergie im Körper wieder optimal wirken zu lassen und alle Lebensgeister zu wecken.
Die Shiatsu-Massage soll als vorbeugende Massnahme zur Erhaltung von Vitalität und Gesundheit dienen. Sie wird sehr sanft ausgeführt und ist daher für jeden Menschen geeignet. Menschen die unter Stress stehen finden hier eine ideale Entspannungstechnik.
Beim Aromabad bist Du im Reich der Düfte! Ob warme "Vanille" oder exotisches "Ylang-Ylang", erfrischendes "Zitronengras" und spritzige "Mandarine", eine reichhaltige Auswahl an verschiedenen Düften steht für Dich bereit, die aus dem Bad ein ganz individuelles Wohlfühlerlebnis zaubert. Je nach Wahl kann das Aromabad erfrischend oder beruhigend wirken.
Das Aromabad "entschlackt" und belebt den "Blutkreislauf", verbessert die Stimmung und lindert Erschöpfung.
Bleibt noch die "Hot Stone-Therapie".
Glatte, rundgeschliffene "Lavasteine" auf circa 50° C erhitzt sind die Basis dieser Behandlung. Dabei werden bis zu 40 heisse Steine auf die Energiezentren Deines Körpers gelegt. Zusätzlich kommen oft auch einige eisgekühlte Marmorsteine zum Einsatz.
Duftende Öle, vorab grosszügig auf Deinem ganzen Körper verteilt, sowie sanfte Musik steigern den Wohlfühleffekt. Vor allem durch die Wärme wird eine angenehm muskelentspannende Wirkung erzielt.
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Quellen: Wikipedia
